Pourquoi consulter et qu’est-ce qu’une psychothérapie ?
Comment ma thérapie peut m’aider ?
Vous pouvez en tirer un certain nombre de bénéfices. Un psychologue peut apporter clarification, soutien, aide à la résolution de problèmes et augmenter les stratégies d’adaptation et de résolution de situations.
Le psychologue peut être un formidable atout pour travailler sur ses potentialités, améliorer ses relations interpersonnelles, les problèmes familiaux, les difficultés de couple et les difficultés de la vie de tous les jours.
Le thérapeute peut offrir de nouvelles perspectives face à une difficulté. Le bénéfice obtenu dépendra de l’utilisation du processus de thérapie, de l’apprentissage et la mise en pratique.
Quels bénéfices seront rendus possibles à travers la psychothérapie ?
- Gérer la colère, le deuil, la dépression, et d’autres tensions émotionnelles
- Atteindre une meilleure compréhension de soi, de ses objectifs et de ses valeurs
- Développer de nouvelles compétences et améliorer ses relations
- Trouver des réponses aux problèmes qui nous amène à consulter
- Augmenter l’estime de soi et booster sa confiance en soi
- Changer les vieilles habitudes en développer des nouvelles
- Développer des compétences communicationnelles et relationnelles
- Guérir et grandir à partir d’événements douloureux comme l’adultère, le deuil, les problèmes de santé, un licenciement ou des difficultés au travail
- Découvrir une nouvelle manière de résoudre les problèmes dans la famille et le couple
Pourquoi les gens vont en psychothérapie et comment je sais si c’est adapté pour moi ?
Les gens ont diverses motivations pour entreprendre une psychothérapie. Certains sont peut-être en train de traverser une transition majeure de vie (chômage, divorce, nouvel emploi, deuil) ou gèrent difficilement des circonstances stressantes.
Certaines personnes ont besoin d’aide et de soutien pour une estime de soi basse, une dépression, de l’anxiété et des problèmes relationnels. La thérapie peut aider à traverser ces périodes. D’autres peuvent en arriver à un point où ils sont prêts à apprendre davantage sur eux-même et veulent être plus en lien avec leur projet de vie.
Bref les personnes recherchent un conseil, un soutien, de la guidance et veulent du changement dans leur vie.
Qu’est-ce qu’une psychothérapie ?
Parce que chaque personne rencontre différentes difficultés et besoins dans la psychothérapie, ce sera différent et dépendant de vous. En général, vous pouvez aborder les différents évènements de la vie quotidienne, votre histoire personnelle qui sera pertinente dans le traitement de vos difficultés et les progrès (où les prises de conscience acquises depuis les séances précédentes). En fonction de vos besoins, la thérapie peut être à court terme pour des problèmes bien spécifiques ou à long terme pour découvrir des aspects cachés responsables de schémas répétitifs qui nous mettent en difficulté ou pour atteindre un désir de mieux être. Nous conviendrons ensemble de rdv et toutes les séances seront basées sur vos besoins.
Il est important de comprendre que vous aurez plus de bénéfices si vous vous engagez dans le processus de psychothérapie. L’ultime but de la thérapie est de vous aider à vous approprier ce que vous prenez durant les séances et de le vivre dans votre vie.
Quel est le médicament le plus approprié versus une thérapie ?
Il est bien établi aujourd’hui que la solution à long terme pour des difficultés de vie et des souffrances quelles quelles soient ne peuvent être solutionnées seulement par les médicaments. Au lieu de traiter juste le symptôme, on attaque à la cause de la problématique. Parfois, une combinaison de médicaments et de psychothérapie est le meilleur moyen d’aller mieux.